Kontuzje kojarzą nam się zazwyczaj ze znanymi sportowcami, którzy nagle upadają na boisku czy na bieżni. Jednak kontuzje nie dotyczą tylko zawodowych sportowców. Każda osoba uprawiająca sport, nawet rekreacyjnie, jest…
Jak wygląda zakończenie Waszego treningu? Zazwyczaj nie mamy za dużo czasu na spokojne zakończenie i podsumowanie ćwiczeń. Kończymy, szybko się rozciągamy i biegniemy do szatni. Warto poświęcić chwilę na przeanalizowanie…
Chcesz zacząć biegać, ale coś Cię powstrzymuje? Już kilka razy brałeś się za uprawianie sportu, ale nigdy za długo nie wytrwałeś? Początki są trudne, to dotyczy też regularnych treningów. Często…
Zimą wiele osób traci motywację i chęć do treningów. Niskie temperatury, deszcz i śnieg są największym wrogiem. Podobnie jak szybko zapadający zmrok. Najłatwiej jest narzekać, trudniej wziąć się w garść…
Miłośnicy wszelkiej aktywności fizycznej doskonale wiedzą o tym, że w odbyciu treningu nic nie jest w stanie przeszkodzi… Deszcz, śnieg, mróz – to wszystko jest niczym, jeżeli jesteśmy wręcz uzależnieni…